Pancia gonfia e tensione addominale? Non si tratta di nessun virus, devi semplicemente eliminare questi alimenti dalla tua dieta.
Svegliarsi al mattino o ritrovarsi durante il corso della giornata con la pancia particolarmente gonfia e dolente, con i fastidi che si protraggono anche lungo l’addome, non è di certo una sensazione piacevole. Peggio ancora se la situazione crea dei veri e propri disagi, mettendo in imbarazzo chi ne soffre.
Avere l’addome gonfio dopo aver fatto una grossa scorpacciata è assolutamente normale, non lo è invece quando si riscontra anche durante i pasti regolari e quotidiani perché tende a distendersi, impedendoci anche nei movimenti più semplici, e può generare parecchi fastidi, oltre ad un effetto anti estetico non proprio gradevole.
Pantaloni sbottonati, magliette che vanno più strette sulla pancia e quel senso perenne di sentirsi gonfi, pieni ed anche irritabili possono nascondere una verità ben precisa, che si deve assolutamente conoscere. Infatti, soffrire di frequente di pancia gonfia è sinonimo che ci sia alla base una cattiva alimentazione.
Sono questi gli alimenti da eliminare subito dalla dieta per dire addio alla pancia gonfia
La pancia gonfia, quindi, è un problema piuttosto comune, ma se preso sotto gamba può generare problematiche differenti e anche piuttosto fastidiose. Il meteorismo, ad esempio, è uno degli effetti collaterali più comuni. Questo avviene perché l’addome tende a distendersi provocando gonfiore, durezza, e produzione di gas.
Ebbene, se questo accade di frequente, è molto probabile che alla base ci sia una cattiva alimentazione. Infatti, a differenza di quello che si possa pensare, alcuni cibi possono essere i principali responsabili di questo disturbo ed eliminarli non potrà fare altro che bene.
![insieme di cibi](https://www.blitzquotidiano.it/wp-content/uploads/2024/09/insieme-di-cibi-blitzquotidiano.it-03092024.jpg)
Secondo la rete sanitaria CUF, ecco quali sono alcuni alimenti da evitare per debellare per sempre il problema della pancia gonfia e del dolore addominale:
- Bibite gasate: sono consumate praticamente ogni giorno e in tavola non mancano mai, ma sono proprio i gas e gli zuccheri contenuti all’interno che contribuiscono a far insorgere la pancia gonfia;
- Legumi: avendo all’interno gli oligosaccaridi contribuiscono fortemente allo sviluppo di gas intestinali;
- Grano, segale e orzo: sono cereali ricchi di fibre e spesso un’eccessiva quantità può contribuire alla formazione di gas e di conseguenza si avverte quella sensazione di gonfiore;
- Dolcificanti artificiali: questi, vengono usati spesso in sostituzione dello zucchero, in realtà possono favorire la comparsa di batteri intestinali che provocano il gonfiore.