6 frullati per drenare il corpo e sgonfiarsi dopo le feste

Le feste natalizie sono sinonimo di abbondanza, convivialità e, spesso, qualche eccesso a tavola. Tra dolci ricchi di zuccheri, cibi elaborati e brindisi con alcolici, è normale sentirsi gonfi e appesantiti nei giorni successivi. Per ritrovare leggerezza e aiutare il corpo a depurarsi, i frullati drenanti rappresentano una soluzione gustosa ed efficace.Questi mix di frutta, verdura e ingredienti naturali possono contribuire a eliminare i liquidi in eccesso, stimolare il metabolismo e favorire la digestione. Inoltre, sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per il benessere generale. Scopriamo sei ricette di frullati drenanti che possono aiutarti a sgonfiarti e sentirti più energico dopo le abbuffate delle feste.

Cetriolo e zenzero

Il cetriolo è un alleato insostituibile per il drenaggio dei liquidi grazie al suo alto contenuto di acqua e potassio. Questo frullato combina il cetriolo con lo zenzero, noto per le sue proprietà digestive e antinfiammatorie, creando una bevanda rinfrescante e disintossicante.

Per prepararlo, unisci un cetriolo sbucciato, un pezzetto di zenzero fresco, il succo di mezzo limone e un bicchiere d’acqua. Frulla tutto fino a ottenere una consistenza liscia e bevi a stomaco vuoto per favorire la depurazione fin dal mattino.

Sedano e ananas

Il sedano è un vegetale dalle potenti proprietà drenanti, mentre l’ananas contiene bromelina, un enzima che favorisce la digestione e combatte il gonfiore. Questo frullato è ideale per sgonfiare l’addome e stimolare la diuresi.

Per prepararlo, taglia due gambi di sedano, aggiungi due fette di ananas fresco, un bicchiere d’acqua e, se vuoi, qualche foglia di menta per un tocco di freschezza. Frulla il tutto e gusta questo mix a metà giornata per un pieno di energia e leggerezza.

Spinaci e kiwi

Gli spinaci sono ricchi di fibre, ferro e clorofilla, che aiutano a purificare il sangue e migliorare la digestione. Il kiwi, invece, è un concentrato di vitamina C e antiossidanti, ideale per rafforzare il sistema immunitario e contrastare i radicali liberi.

Per preparare questo frullato, utilizza una manciata di spinaci freschi, due kiwi sbucciati, il succo di mezzo limone e un bicchiere d’acqua o latte vegetale. Frulla fino a ottenere un composto omogeneo e consumalo come spuntino pomeridiano.

Centrifugato super sgonfiante

centrifugato sgonfiante — Centrifugato super sgonfiante (blitzquotidiano.it)

6 gambi di sedano, 2 carote, 1 asparago. unite qualche cucchiaino di tisana al finocchio o tarassaco diluita. La super azione drenante è assicurata.

Finocchio e arancia

Il finocchio è noto per le sue proprietà diuretiche e carminative, che aiutano a ridurre il gonfiore addominale e migliorano la digestione. L’arancia, ricca di vitamina C, dona energia e rafforza il sistema immunitario.

Per prepararlo, taglia mezzo finocchio a fette, aggiungi il succo di un’arancia, un pezzetto di zenzero fresco e un bicchiere d’acqua. Frulla tutto e sorseggia questo frullato nel pomeriggio per un effetto rigenerante.

Ananas e spinaci

1 mazzetto di spinaci, 1 manciata di foglie di cavolo, 2 mele verdi, 4 foglioline di menta, 4 o 5 fette di ananas. L’ananas ha proprietà depurative e disintossicanti. Aiuta il nostro organismo a liberarsi delle tossine e arricchisce il centrifugato di vitamine, insieme agli spinaci, al cavolo e alle mele verdi. Per preparare i vostri centrifugati non usatemai ananas sciroppato, ma sempre il frutto fresco.

Quando consumare i frullati drenanti

Il momento ideale per consumare un frullato drenante è al mattino a stomaco vuoto, per favorire l’eliminazione delle tossine accumulate durante la notte. Anche nel pomeriggio, come spuntino leggero, può essere un’ottima idea per mantenere il corpo idratato e stimolare il metabolismo.

Evita di aggiungere zuccheri raffinati ai tuoi frullati per non comprometterne l’efficacia. Se desideri una nota di dolcezza, puoi utilizzare un cucchiaino di miele o una banana matura come dolcificante naturale.