Bastano 12 minuti di gentilezza per essere felici: i risultati straordinari di uno studio (blitzquotidiano.it)
Viviamo in un’epoca frenetica, in cui l’ansia e lo stress sembrano essere all’ordine del giorno. Tuttavia, secondo uno studio condotto dall’Iowa State University di Ames, c’è un segreto sorprendente per migliorare il tuo umore e quello degli altri: la gentilezza. Bastano solo 12 minuti al giorno per sperimentare gli straordinari effetti di questa pratica.
La gentilezza come chiave della felicità
Il segreto per essere felici è racchiuso nella semplice pratica della gentilezza. Secondo uno studio condotto da ricercatori dell’Iowa State University, bastano 12 minuti al giorno di gesti amorevoli verso gli altri per sperimentare un notevole miglioramento dell’umore e riduzione dell’ansia. La gentilezza diventa così una potente chiave per aprire le porte della felicità.
Lo studio dell’Iowa State University
Nello studio, un campione di studenti universitari è stato coinvolto in un esperimento sociale. I partecipanti sono stati invitati a camminare per 12 minuti all’interno di un edificio, durante i quali hanno praticato specifiche strategie di gentilezza. Queste strategie includevano l’”amore e rispetto”, l’”interconnessione” e il “confronto sociale verso il basso”. I risultati hanno dimostrato chiaramente che coloro che hanno praticato la gentilezza amorevole hanno sperimentato un aumento della connessione, dell’empatia e della riduzione dell’ansia.
