Covid variante XEC, ecco i sintomi e alcuni consigli per alleviarli

Covid variante XEC, ecco i sintomi: cosa si deve fare e cosa no se ci si sente. La lista include il consiglio di evitare certe abitudini notturne molto diffuse. XEC è ormai la variante dominante del Covid in 27 Paesi fra Europa, Asia, e Nord America. Gli esperti sanitari ritengono che sia altamente trasmissibile a causa di una serie di mutazioni che porta con sé.

Sintomi della variante XEC del Covid

Ecco i sintomi della variante XEC del Covid.

• Febbre elevata o brividi (brividi) – una temperatura elevata significa che senti caldo al tatto sul petto o sulla schiena (anche senza misurare la temperatura)
  tosse continua: significa tossire molto per più di un’ora o tre o più episodi di tosse in 24 ore
  Perdita o alterazione del senso dell’olfatto o del gusto
  Respiro corto
  Sensazione di stanchezza o sfinimento
  Dolori al corpo
  Mal di testa
  Mal di gola
  Naso chiuso o che cola
  Perdita di appetito
  Diarrea
  Sensazione di malessere o malessere.

Abitudini notturne che non aiutano

Se soffri di sintomi di Covid, i medici hanno messo in guardia contro due abitudini comuni che molti di noi hanno di notte. “Non sdraiarti sulla schiena se hai la tosse, sdraiati su un fianco o siediti dritto”, ha affermato l’organismo sanitario. “Non usare un ventilatore per raffreddare la stanza perché potrebbe diffondere il virus”.

Se soffri anche di mancanza di respiro, dicono ancora gli esperti, “non bisogna farsi prendere dal panico” perché questo può peggiorare il sintomo.

Invece raccomandano quanto segue per aiutare ad alleviare i sintomi:

• Riposare molto
  Bere molta acqua per evitare la disidratazione (la pipì dovrebbe essere di colore giallo chiaro o trasparente)
  Prendere paracetamolo o ibuprofene se ci si sente a disagio
  Provare a prendere un cucchiaino di miele se si ha la tosse: non dare miele ai bambini di età inferiore ai 12 mesi
  Provare ad abbassare il riscaldamento o ad aprire una finestra per aiutare con la mancanza di respiro
  Inspirare lentamente dal naso ed espirare dalla bocca, con le labbra unite come se si stesse soffiando delicatamente su una candela
  Sedersi dritti su una sedia per aiutare con la mancanza di respiro
  Rilassare le spalle, in modo da non essere curvi per aiutare con la mancanza di respiro
  Sporgersi leggermente in avanti: sostenersi appoggiando le mani sulle ginocchia o su qualcosa di stabile come una sedia per aiutare con la mancanza di respiro.