Dopo l’estate c’è bisogno di dimagrire e tornare in forma: secondo gli esperti per farlo in modo corretto ci sono degli errori da evitare.
L’estate, seppur non ancora da calendario, è ufficialmente finita quasi per tutti. La maggior parte ha ripreso con la solita routine e con i ritmi serrati di ogni nuovo inizio. Quel che però resta, oltre ai ricordi e ad un velo di malinconia, sono quei chiletti in più dovuti agli sgarri concessi durante questi giorni di totale relax.
In questo caso, rimettersi in riga è quasi un obbligo, giusto per non restare a lungo fuori forma e per evitare che delle cattive abitudini possano poi diventare la quotidianità. Quindi, seppur a malincuore, via tutti quei cibi ‘spazzatura’, basta con bibite gasate, alcolici e quant’altro e al via con un regime alimentare controllato e una corretta attività fisica.
Dimagrire dopo l’estate è possibile: ecco gli errori da evitare
Rimettersi in riga non vuol dire per forza iniziare una dieta ferrea e passare ore ed ore in palestra, più semplicemente è prendere consapevolezza di abbandonare delle cattive abitudini e di riprendere a mangiare in modo sano e allenarsi in modo consapevole.
Infatti, anche eccedere con l’esercizio fisico e iniziar una dieta troppo rigida, non fanno affatto bene e in alcuni casi non aiutano nemmeno a perdere peso. Ecco perché secondo gli esperti del settore, è importante evitare alcuni errori che non aiutano a dimagrire anzi, sortiscono l’effetto contrario.
Il personal trainer Bruno Silva, di Smart Fit, ha condiviso con il portale SportLife 5 errori che non solo non aiuterebbero a perdere peso, ma che alla lunga possono anche compromettere la salute favorendo la comparsa di infortuni, stiramenti muscolari e strappi. Eccoli nel dettaglio:
- Eseguire gli esercizi in modo errato: sbagliare la metodologia non solo non aiuta a perdere peso, ma mette anche in serio rischio la schiena, i muscoli e gli arti;
- Carichi troppo pesanti: non è vero che per ottenere risultati è necessario alzare tanti chili, anche in questo caso, infatti, si mette a rischio la salute senza bruciare le dovute calorie;
- Non riposare tra una serie e l’altra: impedire al corpo di recuperare durante gli esercizi, rischia di metterlo sotto stress provocando gravi danni;
- Allenarsi ogni giorno: il corpo ha bisogno di riposare per rigenerarsi e per recuperare le energie. Quindi, allenarsi ogni giorno non è affatto salutare;
- Mangiare in modo sbagliato: anche non seguire una corretta alimentazione è un errore da non fare mai. Difatti, è inutile allenarsi se poi si continua a mangiare in modo sbagliato.
