Infusi freddi di piante officinali e i loro benefici per l’estate

Quali piante ci aiutano?

Per aumentare il consumo di acqua, possiamo consumare infusi freddi dal gusto gradevole che aiutano a mantenere un corretto apporto idrico. Ad esempio, gli infusi alla menta ( Mentha piperita ) che oltre a rinfrescare, migliora la digestione. Se invece abbiamo problemi ad addormentarci a causa delle alte temperature, possiamo ricorrere a rilassanti infusi di Valeriana ( Valeriana officinalis ) o Melissa ( Melissa officinalis ).

Non tutte le piante ti aiutano

Certo, quando si assumono infusi freddi per idratarsi e combattere il caldo, bisogna tenere presente che ci sono piante medicinali che non sono adatte e che potrebbero aggravare il problema. Bisogna fare attenzione con gli infusi che contengono piante che favoriscono l’eliminazione dei liquidi, poiché, se c’è un’eccessiva perdita di liquidi (sudorazione ed eliminazione attraverso l’urina), potrebbe essere più facile per noi disidratarci.

Infuso di tè rosso e frutti di bosco

Anche se ti aiuterà ad alleviare il caldo, tieni presente che questo infuso è anche diuretico, quindi è consigliabile non assumerlo in eccesso. Per prepararlo, scalda l’acqua senza portarla a bollore. Aggiungi il tè rosso e frutti di bosco e lascialo raffreddare. Una volta freddo mettilo in frigo e lascia riposare per una notte.

Acqua aromatizzata alla pesca e menta

Una delizia per il palato oltre che rinfrescante e nutriente. Per prepararlo, metti mezzo litro di acqua fredda in una brocca e aggiungi pezzi di pesca e qualche foglia di menta. Puoi anche aggiungere qualche fetta di banana o mela.