Parliamo di ciclo mestruale: come spiegare le mestruazioni a tua figlia

Quando si ha una figlia arriva un momento critico per tutti: la prima mestruazione. Parlarne può non essere semplice, il rischio è quello di spaventare la piccola e non riuscire a rassicurarla del fatto che è tutto ok. 

Per quanto possano essere preparate, per le nostre figlie vedere la propria biancheria intima sporca è sempre un trauma ed è compito di noi genitori essere presenti e spiegare per bene cosa sta succedendo.

È essenziale trasmettere serenità e positività, accogliendo l’evento con gioia e aiutando la bambina a capire che sta attraversando un momento naturale e significativo del suo sviluppo verso l’età adulta.

Per aiutarla al meglio in questa delicata fase è prima di tutto importante arrivare già preparati, cominciando quindi a parlarne con anticipo. Successivamente ci si potrà avvalere di qualcosa a loro molto familiare e piacevole: il cellulare. 

Tramite alcune app per ciclo mestruale è possibile infatti tenere sotto controllo il suo andamento, annotare sensazioni, emozioni e disturbi, verificare la regolarità avendo così un supporto per dare alle figlie serenità e, infine, trovare utili schede informative.

Che cos’è il ciclo mestruale e di quali fasi è composto

Per dare tranquillità è importante spiegare con precisione alle nostre figlie che cosa sta accadendo al loro corpo e cosa succederà in futuro. Dare una bella infarinatura su cos’è il ciclo nella sua interezza e come funziona è un buon primo inizio. 

In particolare, il ciclo si divide in quattro fasi principali:

• La fase mestruale, che segna l’inizio del ciclo, comprende i giorni in cui si verifica il sanguinamento. Questo fenomeno accade quando un ovulo non è stato fecondato e il corpo espelle il rivestimento interno dell’utero, noto come endometrio, che si è ispessito in preparazione di una possibile gravidanza. Questo processo dura generalmente tra 3 e 7 giorni.
• La fase follicolare, che inizia anche questo con il primo giorno delle mestruazioni e si estende fino all’ovulazione. In questo periodo, gli ormoni promuovono la maturazione di un follicolo ovarico: il principale responsabile della produzione di estrogeni, i quali si occupano di favorire l’ispessimento dell’endometrio per prepararlo a una possibile gravidanza.
• La fase di ovulazione avviene generalmente intorno al 14° giorno del ciclo. In questa fase, sempre per via di cambiamenti ormonali, il follicolo si rompe e rilascia l’ovulo, che percorre le tube fino all’utero, pronto per essere fecondato.
• Infine, nella fase luteinica, il follicolo svuotato si trasforma in corpo luteo, che produce progesterone ed estrogeni per mantenere l’endometrio in uno stato ottimale. Se non avviene la fecondazione, il corpo luteo degenera, i livelli ormonali calano e il ciclo si riavvia con il nuovo sanguinamento mestruale.

A cosa servono le mestruazioni

Le mestruazioni sono fastidiose, portando dolore e una serie di sintomi davvero poco piacevoli. La classica domanda, che prima o poi tutte le mamme si sono sentite fare dalle proprie figlie, è: ma a cosa servono le mestruazioni?

È importante, per trasmettere loro positività, che capiscano che il ciclo non è qualcosa di negativo, ma un importante processo biologico femminile. La sua funzione principale è quella di assistere le donne e rendere il corpo predisposto a una possibile gravidanza. 

È grazie al ciclo mestruale, quindi, che può avvenire la fecondazione e grazie a questo nascono i bambini. Oltre a ciò, il ciclo fornisce anche un’ottima panoramica generale sullo stato di salute di una donna. 

Cicli regolari e una perdita di sangue normale sono indicatori che il sistema riproduttivo sta funzionando correttamente e che il corpo è in salute. Alterazioni nel ciclo o cambiamenti nel flusso possono invece segnalare problemi ormonali o altre condizioni mediche, richiedendo ulteriori accertamenti.

Come combattere i fastidiosi sintomi

L’ultimo insegnamento che è bene dare alle nostre figlie è come combattere i fastidiosi sintomi del ciclo mestruale, così da non lasciarsi abbattere da questi. Premesso che ogni donna è diversa e vive questo periodo in modo diverso, esistono consigli generici molto utili. 

Il ciclo è fortemente influenzato da alimentazione e salute fisica, per questo è bene regolare entrambe, mangiando sano e praticando attività sportiva regolarmente. La tecnologia, poi, ci viene molto incontro. 

Le app per il ciclo mestruale sono diventate alleate fondamentali per monitorare la sua regolarità e la salute complessiva, oltre a essere un ottimo modo per rendere le mestruazioni un intrattenimento per nostra figlia. 

Queste applicazioni consentono di tracciare i giorni di flusso, i sintomi associati e le variazioni ormonali, facilitando così una pianificazione migliore e una preparazione adeguata.

Si può così anticipare l’inizio del ciclo e adottare misure preventive come una dieta equilibrata, integratori mirati e un’attività fisica regolare. Infine, le notifiche e i promemoria aiutano a seguire questi accorgimenti, riducendo l’impatto dei sintomi mestruali.